Dazu gehören kraftvolle Übungen aus dem Dan Tien Qi Gong, um unsere Mitte zu beleben und zu stärken. Es werden auch Elemente des eher strukturstärkenden Eisenhemd Qi Gong, etwa der Baum oder die Schildkröte, in den Kurs einfließen. Ein wichtiger Bestandteil dieses Kurses ist der meditative Aspekt des Qi Gong, besonders in den ruhigen Yin-Phasen nach den aktiven Yang-Phasen der Übungen. Zudem werden Begriffe wie der "Kleine Energiekreislauf", "Inneres Lächeln und 6 Heilende Laute" sowie die wichtigen Bahnen von Diener- und Lenkergefäß anschaulich vermittelt, sodass dieser Kurs eine grundlegende Einführung in das Universal Healing Tao nach Mantak Chia darstellt.