Kurz zum Inhalt des Workshops:

Bücher zu diesem Kurs vom Autor Mantak Chia:

1. Tao Yoga Eisenhemd Chi Kung   
2. Gesundheit, Vitalität und langes Leben

Weiterführende Informationen:

Eisenhemd Qi Gong (I)

Das Eisenhemd Chi Kung (=Qi Gong) ist ein sehr intensives, aber - mit 6 Hauptübungen überschaubaresund leicht zu praktizierendes Übungssystem für bessere Gesundheit, bessere Körperhaltung, mehr Energie und Tatkraft im Alltag. Mit besonderen Atemübungen werden Kreislauf- , Nerven- und Nervensystem angeregt, das Bindegewebe gestärkt und energetisiert. Die 6 Übungen des Eisenhemd Chi Kung werden im Stehen ausgeführt und wirken auf drei Ebenen: seelisch , körperlich und geistig. Die Körperstruktur wird gestärkt und neu ausgerichtet, so dass die Lebenskraft (Chi =Qi) wieder ungehindert fließen kann. Es wird ein Chi-Gürtel entwickelt, als Verbindung zwischen den oberen und unteren Energiebahnen( und Körperbereichen). Die Chi wird in den Bindegeweben von Organen und Muskeln gespeichert und bildet eine starke Schutzschicht – ähnlich einem aufgepumpten Reifen.

Es wird die Grundlage für eine spirituelle Verwurzelung geschaffen, die es ermöglicht sowohl höhere spirituelle Stufen zu erreichen, als auch kraftvoll im Leben zu stehen. Darüber hinaus wird die Widerstandsfähigkeit verbessert, die jugendliche Frische erhalten und die geistige Leistungsfähigkeit ausgebaut. Auf seelischer Ebene führt die Praxis des Eisenhemd Chi Kung zu einer deutlich intensivierten Wahrnehmung und Verbundenheit mit dem eigenen Körper deutlicher Abnahme von bewussten und unbewussten Ängsten und Befürchtungen, sie trägt zur Harmonisierung der Gefühlswelt wesentlich bei, macht uns auf kraftvolle Weise gelassener.

Der kleine Energiekreislauf

Der zweite Schwerpunkt dieses Kurses ist die Öffnung des Energiekreislaufs. Mit Hilfe von geistigen und körperlichen Techniken wird die Lebenskraft Chi aktiviert und dann auf zwei besonderen Bahnen um den Körper geführt. Dies ist als intensiver Fluss spürbar und hat neben der körperlichen Harmonisierung tiefgreifenden Einfluss auf unser seelisches und geistiges Wohlbefinden. Durch das Öffnen des kleinen Kreislaufes werden viele psychische und physische Blockaden gelöst, alle wichtigen Organe und der Körper insgesamt mit mehr Lebenskraft versorgt. Zahlreiche Beschwerden erfahren Besserung. Der Praktizierende lernt durch diese Praxis, seine Lebenskraft, zu bewahren, zu vermehren und zu verfeinern. Er kommt mehr und mehr in Kontakt mit sich selbst und es entsteht ein Zustand voller Vitalität, innerer Ruhe und Kraft. Zusammen mit der Meditation des inneren Lächelns wird die Harmonie von Körper, Seele und Geist wieder hergestellt. Die Verbindung zum großen Kreislauf der Natur wird zunehmend bewusst und erfahrbar. Diese Meditation ist sehr sanft und kann in jedem Alter bei praktisch jeder Konstitution leicht ausgeübt werden. In diesem Kurs bildet sie den sanften Gegenpol zum dynamischeren Eisenhemd Qi Gong. Man kann es auch so sagen: das niedere, das mittlere und das höhere Selbst, also instinktiv-triebhafte, vernünftig-bewusste und intuitiv- spirituelle Selbstanteile werden in harmonischer Weise miteinander verbunden und ausbalanciert.

Literaturhinweise:

Mantak Chia:

1. „Tao Yoga Eisenhemd Chi Kung“
2. „Gesundheit, Vitalität und langes Leben“
3. Siehe auch „youtube“ oder „TAO-GARDEN.COM“(bookshop)