Die speziellen Qi Gong-Übungen im Hauptteil, u.a. aus dem Tao Yin und Eisenhemd Qi Gong, führen zu mehr Geschmeidigkeit, Kraft und Vitalisierung. Sie sind erfrischend abwechslungsreich und fördern die unterschiedlichsten Körperbereiche, insbesondere Wirbelsäule, Schulter, Nacken, Becken und Psoas-Muskeln.

Grundlegende Methoden wie das Innere Lächeln und die Sechs Heilenden Laute tragen zusätzlich zur Verfeinerung der meditativen Körper- und Selbstwahrnehmung bei. Hierdurch wächst das Bewusstsein für die eigene Selbstwirksamkeit und schließlich die Fähigkeit, über den physischen und psychischen Zustand selber zu bestimmen.

Anmerkung: Unser Anliegen ist es, dass die Kursteilnehmer und -teilnehmerinnen lernen, die Übungen selbständig zuhause auszuführen. Ein ausführliches Skript wird ausgehändigt.