Tao Yin ist eine traditionelle Methode aus dem medizinischen Qi Gong, die sanfte, aber tief wirkende Bewegungen mit gezielter Atemführung kombiniert. Die Übungen fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, stärken den Psoasmuskel und lösen Verspannungen in den Meridianen. Besonders geeignet ist Tao Yin zur Regulierung des Energieflusses, zur Förderung der Selbstheilungskräfte und zur tiefen Entspannung von Körper und Geist.

Viele Bewegungssequenzen werden im Sitzen (auf Stuhl oder Matte) oder im Liegen ausgeführt, wodurch gezielt Blockaden gelöst und das Nervensystem beruhigt werden. In den Ruhephasen werden geschwächte Bereiche mit neuer Energie aufgeladen, was insbesondere Menschen mit chronischer Erschöpfung, Stresssymptomen oder innerer Anspannung zugutekommt.

Zusätzlich helfen die „Sechs Heilenden Laute“, die Übungspraxis abzurunden, den Geist zu klären und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern. Tao Yin verbessert nachweislich die körperliche und mentale Resilienz, fördert emotionale Ausgeglichenheit und unterstützt das Zusammenspiel von Atem, Bewegung und innerer Ruhe.

Ziele des Seminars:

• Sanftheit und Stärke – Entwicklung einer harmonischen Balance zwischen Entspannung und Stabilität.
• Beweglichkeit fördern – Verbesserung der Wirbelsäule, Sehnen und des Psoasmuskels für eine freie Körperhaltung.
• Energiefluss aktivieren – Harmonisierung der Meridiane und des Tan-Tien zur Stärkung der Lebenskraft.
• Bewusstsein für Chi-Fluss entwickeln – Übungen, um die Energie in Wirbelsäule, Psoasmuskel und Meridianen bewusst zu spüren und zu lenken.
• Inneres Lächeln und Körperstruktur stärken – Förderung von Entspannung und natürlicher Bewegungskoordination.
• Verbindung von Herz, Auge und Geist schulen – Aufbau eines tiefen Verständnisses für die Verbindung zwischen Emotionen, Wahrnehmung und mentaler Klarheit.